코스트코 장보기 - 광명점 2023. 3. 18

집에서 코스트코 양재점까지는 6.4km이고 광명점은 20km 정도이지만 양재점 주변 도로가 막힐 경우에는 광명점으로 가기도 한다. 오늘은 양재점 주변 도로가 막히는 것으로 내비에 표시되어 광명점으로 가기로 했다. 

양재점, 광명점, 공세점 등을 가 보았는데 양재점을 제외한 다른 지역의 코스트코는 건물구조가 거의 똑같은 것 같다. 양재점은 지하와 1층이 매장이고 2,3,4,5 옥상이 주차장인데 비하여 다른 곳들은 1층 매장에 2, 3층이 주차장 구조로 되어 있다.  

 

예전에는 양재점을 제외한 다른 지역 매장들은 그렇게 혼잡스럽다는 느낌이 없었는데 이젠 그곳들도 휴일에는 주차에 곤란을 겪을 정도로 매장이 붐빈다. 어렵사리 주차하고 구매한 품목들

 

1. 건자두 1.58kg  14,290원 / 건자두 99.955%

말린 자두 또는 자두는 다양한 필수 비타민과 미네랄을 제공하는 영양이 풍부한 식품입니다. 말린 자두 1/4컵(40g)에 대한 주요 영양 정보는 다음과 같습니다.

칼로리: 97
단백질: 1그램
지방: 0.2g
탄수화물: 25g
섬유질: 2g
설탕: 16그램
칼륨: 293mg(일일 권장량의 8%)
비타민 K: 22.5mcg(일일 섭취량의 28%)
비타민 A: 279 IU(일일 섭취량의 6%)
마그네슘: 16.4mg(일일 권장량의 4%)
철분: 0.5mg(일일 권장량의 3%)

말린 자두는 다양한 건강상의 이점과 관련이 있는 페놀 화합물 및 플라보노이드를 포함한 항산화제의 좋은 공급원이기도 합니다. 말린 자두의 섬유질은 건강한 소화를 촉진하고 칼륨 함량은 심장 건강을 지원하고 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 말린 자두는 혈당 지수가 낮은 식품으로 천천히 소화되며 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 전반적으로 말린 자두는 균형 잡힌 식단에 건강에 좋은 첨가물입니다.

 

소화 건강: 말린 자두는 식이 섬유의 좋은 공급원으로 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방합니다. 또한 변비 완화에 도움이 되는 천연 당 알코올인 소르비톨을 함유하고 있습니다.

뼈 건강: 말린 자두는 칼륨, 마그네슘, 비타민 K를 포함하여 뼈 건강에 중요한 영양소가 풍부합니다. 연구에 따르면 말린 자두를 섭취하면 골밀도가 향상되고 골다공증 위험이 감소할 수 있습니다.

심장 건강: 말린 자두에는 칼륨, 섬유질 및 항산화제를 포함하여 심장 건강에 유익한 여러 영양소가 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 말린 자두를 섭취하면 혈압을 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

항산화 특성: 말린 자두에는 자유 라디칼로 인한 세포 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 페놀 화합물과 같은 항산화제가 포함되어 있습니다.

뇌 건강: 말린 자두에는 비타민 K와 안토시아닌이 함유되어 있어 인지 기능 및 기억력 향상과 관련이 있습니다.

 

2. 건클랜베리( Dried Cranberries, 크랜베리 66% )  1.36kg  15,290원   

말린 크랜베리는 그 자체로 즐기거나 샐러드, 그래놀라, 구운 식품과 같은 다양한 요리에 추가할 수 있는 맛있고 영양가 있는 간식입니다. 다음은 말린 크랜베리 ​​1/4컵(40g)에서 발견되는 주요 영양소입니다.

칼로리: 123
단백질: 0g
지방: 0g
탄수화물: 33g
섬유질: 2g
설탕: 29g
비타민 C: 0.6mg(1일 권장량의 1%)
비타민 E: 0.2mg(1일 권장량의 1%)
비타민 K: 1.7mcg(일일 권장량의 2%)
칼륨: 66mg(일일 값의 2%)
철: 0.3mg(일일 권장량의 2%)
칼슘: 6.4mg(일일 권장량의 1%)
마그네슘: 3.6mg(일일 값의 1%)

말린 크랜베리는 또한 안토시아닌 및 프로안토시아니딘과 같은 항산화제의 좋은 공급원이며 염증 감소 및 심장 건강 지원을 포함한 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 말린 크랜베리의 섬유질은 또한 건강한 소화를 촉진하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 많은 브랜드의 말린 크랜베리가 설탕을 첨가하여 달게 되므로 라벨을 읽고 무가당 또는 사과 주스와 같은 천연 감미료로 달게 한 브랜드를 선택하는 것이 중요합니다.

 

3. 비비고 왕교자  1.505kg   11,890원

4. 비비고 갈비탕 400g*4  15,790원

5. 한우물 새우볶음밥  12,690원

 

개인적으로 가장 좋아하는 새우 볶음밥.

6. 델몬트 바나나 3,190원 

7. 돈 시몬 발렌시아 오렌지 쥬스 14,990원 ( 1L*6 )

100% 오렌지 주스가 6L에 14,990원. 개봉 전에는 냉장 보관 안해도 되기에 보관의 편의성과 가성비 좋은 제품 

8. 오랄비 치간 칫솔 18,490원 

9. 마늘간장치킨 21,530원 

 

마늘 간장치킨은 나온지 얼마되지 않은 제품인 것 같다. 예전에는 본 기억이 없다. 맛은 조금 짠듯하고 프랜차이즈 닭들과는 달리 닭이 크다보니 덩어리 큰 닭의 경우에는 양념이 속까지 배어들지 못한 것 같지만 그럭저럭 맥주와 먹으면 괜찮을 듯 하다. 

10. 엔비사과 3KG 18,990원

 

11. 캐터필러(Caterpiller ) 남성 바지 37,970원